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おはようございます。

今日も一日頑張りましょう。

今日も暑いです。

嫌になります。

そういえばダンベル何キロ持てるを見てハンドグリップ を買いました。

場所を選ばずに筋トレできるので買ってよかったです。

では、また。

・朝5時起き 

→スマホ鳴らしておきました。

・朝飯を食う

→たべました。

・肌、ヘアケア、ボディケアする

→やりました。

・平日ランニング30分 土日一時間  可能であれば朝晩

→やりました。